Çfarë ju hani ka një ndikim të madh në shëndetin tuaj, dhe për lëkurën tuaj gjithashtu. Një dietë e shëndetshme është çelësi për lëkurë të shëndetshme, dhe ne ju sjellim gjashtë llojet e ushqimit që ju të arrini atë.

Boronicat janë të pasura me antioksidantë, të cilat luftojnë radikalet e lira të cilat shkaktojnë plakjen e parakohshme dhe sëmundjeve të ndryshme. Blueberries parandalojnë dëmtimin e qelizave të lëkurës dhe janë të pasura me fibra dhe vitamina C dhe E.
Arrat janë të pasura me omega-3 acide yndyrore, të cilat janë jashtëzakonisht të dobishme për shëndetin e flokëve dhe lëkurës. Arrat shndritin flokët dhe e bëjnë lëkurën e butë.

Domatet përmbajnë nivele të larta të karotenoidës me ushqyes që ngadalësojnë dëmtimin e qelizave nga radikalet e lira.

Shega është e pasur me antioksidantë që ndihmon lëkurën për të prodhuar më shumë kolagjen, e cila mundëson që ajo të rigjenerohet.

Çaji jeshil është gjithashtu i pasur me një antioksidant dhe ndihmon për të reduktuar dëmet e shkaktuara nga dielli. Ajo përmban polyphenol, e cila regjeneron lëkurën. Ajo përmban nivele të larta të vitaminës C, D dhe K, zink, kalcium, magnez dhe hekur.
Bishtajoret përmbajnë proteina që riparojnë qelizat e dëmtuara nga radikalet e lira